美白的好方法你知道多少？

2017-06-26 20:52:31 来源:

最近几年美白的风潮渐渐出现出来了，乃至很多姐妹都不单单想让脸部美白，而是想让全身都变白，不过全身美白的方法可其实不是那末容易找到的，身旁的很多朋友纷纭跑向了美容院，那末，除这些，还有没更好的美白的方法呢?

适当补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于避免暴晒和衰老对皮肤酿成的伤害。维生素A不足容易致使皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

多摄取蛋白质

多吃蛋白质可以使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的构成进程中起到关键作用。良好的蛋白质食品来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

不吃或少吃糖

过分偏爱甜食则致使糖与皮肤中的蛋白质产生反应，危害负责保持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

不要摄取含有人工食品添加剂的食品

健康人的内脏会保持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食品中过量的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，构成黑斑、雀斑等

以上这些是我给朋友们总结的1些美白的方法。为了更加自信，谁都想具有白净迷人的肌肤，可是美白肌肤是要做好作业的，去美容院作美白套餐的同时，我们也能够从平常生活中重视1些细节，从而更快的到达美白的效果。

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