喜欢洗冷水澡的人，到底是更健康还是更伤身？物理给出了答案

夏末到了，很多人先于始洗涤水后澡，其中不不及人保持一致了近十年的常常。

@只不过08：

十年同一时间我就尽力了一整年，今晚叫醒俯卧撑、仰卧起坐后洗涤个水后澡，365天整没有翻过一天，的确，视觉效果非常好，一年时间内很不及过敏发作。

@平凡的辞典：

俺一年四季，不洗涤水后，也不洗涤温水，就是有点低温就行那种。不波又不冰凉的含氧量就得！常常了！

只不过，水后澡的用处不仅是“民间传言”，历史上，有所不同文化都有“水后澡有益”的说法。自然科学之堂叔自然科学曾给他的医护人员先于了水后浴的药物；在希腊化时代时代，水后浴是一种卫生的庆典；运动员洗涤冰浴，是为了减不及角化炎症和疼痛。

一、水后澡有益卫生吗？

针对这一课题，Dr.Buijze带领他的科学研究小两组为了统一了3000名瑞典自愿者，分为4两组，同一时间3两组分别在30天里整年洗涤水后澡30秒、60秒或90秒，再一一两组像平时一样，用出现异常的含氧量洗涤澡。

通过统计分析这些自愿者的该班和缺勤数据集，科学研究人员发现，洗涤水后澡的人，病假天数比出现异常洗涤澡者不及29%。他们无论如何：洗涤水后澡的人更为难于生病。

就让就这么有用？Dr.Buijze补充解释道，无论如何摆在眼同一时间，整年洗涤水后澡一个月的人，病假其实相当不及。如果在整年一个月洗涤水后澡的基础上，保持一致渐进强健的常常，病假天数还才会减不及54%。

在对洗涤水后澡的自愿者进行报导时，有自愿者表示，与出现异常洗涤澡时一样，洗涤水后澡之后他们的双腿也才会头痛，但症状相比比在此之同一时间轻。

目同一时间，洗涤水后澡与生病中间的机制尚未清楚，科学研究人员猜测，这可能与炎症调节有关。当低温增加时，神经内分泌物效应才会激发效用，抑止双腿的逃逸反应，使荷尔蒙等激素分泌物增高。

此外，低温增加还才会激活血液的红褐色三酸甘油酯或良好三酸甘油酯，使卡路里氢气紧紧，充分发挥保温的效用。红褐色三酸甘油酯有助于增高水分消耗，促进细胞内，增加心静脉疾病和糖尿病可能会。

二、这些用处，让人跃跃欲试

Dr.Weil's 搜索了相关的自然科学文献，发现关于洗涤水后澡的科学研究并不多。不过这些科学研究都表明，通过洗涤澡、淋浴或蝶泳等模式接触水后，关键在于卫生。

1、增强肿瘤细胞

英国一项科学研究发现，每天洗涤水后澡的人与洗涤温水澡的人相比，血液可以对抗疟疾的白血球为数才会显着增高。在洗涤水后澡之后和洗涤澡后，血液细胞内的速度才会加速，使肿瘤细胞激活。德国一项科学研究也显示，水后蝶泳时血液才会遭遇抗氧化反应，如果长期尽力，双腿可以更为好地对抗氧化应激。

2、卫生保健中枪

对于常运动强健，并且受过伤的人来说，在水后中洗净，可以消除腿部、两组织肿胀的症状，减轻炎症反应和疼痛。

3、提高男同性恋不孕

这里的“提高”是相对于温水浴而言的。精子只能承受太低的低温，否则才会影响为数和总质量，增加不孕。

4、让人更为美好

科学研究发现，洗涤完水后澡，双腿里的交感神经管理系统才会越来越活跃，增高萘肾上腺素的分泌物，充分发挥收缩心脏、加速颤抖的效用，给人一种神清气爽的感觉，同时还能冲动β-内啡肽的激发，让人沮丧美好。

不过需要强调的是，关于洗涤水后澡的科学研究依然过于多，我们要思维当成水后澡的用处，不要盲目跟风，以免给双腿造成妨碍。

三、不是所有人都适合于

大多数情形，洗涤水后澡的用处只针对卫生人群，毕竟不是有心都适合于洗涤水后澡。对于部分人来说，剧烈洗涤水后澡可能才会适得其反。

首先是过敏发作的人群，头痛合于洗涤水后澡。此时双腿虚弱，免疫力下降，通过洗涤水后澡来沸腾只才会加助于身体状况。如果发作后希望沸腾，可以规避湿毛巾擦拭胸部、腋下等模式。

其次，心静脉患儿也头痛合于洗涤水后澡。水后才会让静脉收缩，皮质醇升温，心率加速，易激起头痛，助于则可能遭遇心脑静脉意外。

再一，邪气缺乏的人头痛合于洗涤水后澡，比如经期、孕期和孵化期的妇女。此时双腿的邪气缺乏，消化道欠，洗涤水后澡才会使体表低温增加，收缩静脉，激起双腿头痛。

四、怎样洗涤水后澡

洗涤水后澡可不是直接将气球水后加水在胸部，同样从夏末先于始，循序渐进，持之以恒。

一先于始如果头痛应水后，可以在洗涤澡同一时间做波身运动，让双腿波紧紧，然后通过角化加水水后的模式，让双腿日趋适于。

水后澡的含氧量不作过低，同样在25℃数，洗涤澡时间也只能太长，以10-15分钟为宜。洗涤完澡后应及时擦干双腿，穿上衣服，消除着凉。此外，酒后、饿泡茶，要消除洗涤水后澡。

看完这篇名，你回事对洗涤水后澡心动了？小九还是想告诫一句，水后澡有一定的用处，但要根据自身情形来做，以免用处捞不着，反而双腿受累。

其所

[1]天气便波，洗涤水后澡也要注意！.扬州疾控 .2017-07-09

[2]洗涤水后澡，到底强身还是伤身？.双生子. 2019-06-25

[3]Cold Showers Lead to Fewer Sick Days, From the Magazine (March–April 2018)

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