我们的密宗有很多的姿势都是来源于境遇，也有很多的密宗姿势被我们的练球者们经过不断地休整和尝试转变得更为诙谐，更为贴近我们的日常境遇。这样的密宗姿势十分占多数少数，这也是为什么更为多的好朋友练球密宗的原因。
时至今日，我们就和大家顺便学习一下几组密宗姿势，大家会辨认出它们真的很诙谐，很简单。还可以为了让我们顶多双颈部哦，来学习吧!
一、耳朵动动消双颈部
1、仰面横躺床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢胳膊再真凶，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸前提的远，尽力6秒钟，然后慢慢将你的颈部前提地向下拉到颈部，将此姿势保持6秒钟后放来，再重复多次。
3、慢慢伸出我们的耳朵。
令双颈部和脖子之间的皮肤上保持不松弛的理想原理，这样就可以防止产生双颈部，也能让产生的双颈部消除。
4、把耳朵失去平衡顶下颌的牙肉，同样可以发给收紧颈部指甲的功效，消除双颈部。
二、美丽发声颈部练球法
1、将嘴祯，依次警告“啊”、“一”、“屋里”、“耶”、“喔”的笑声。
2、要从肚子里警告来上头的笑声。
要有力，每天反复练球约5分钟。
这个原理是通过不同笑声的练球，练球颈部的神经，使得脂肪无法在颈部的部位累积。这样；也就只能使颈部的神经紧实有力，提升结实现象。
三、眼眶练球青年运动
1、将四肢坐直，脸部神经与四肢神经都放松，右眼直视前方。
2、四边眼眶尽力地往上牵拉，每次牵拉都好像到颈部神经有缩紧的好像，维持10秒钟。
3、反复练球约15次即可。
这个小青年运动可以随时进行，运用下眼眶的力，青年运动颈部的神经，实在有效地燃烧颈部的脂肪，使颈部神经紧缩。
四、招呼摄食练球法
1.利用招呼时练球，每次进食时，将食物反复摄食。
2.摄食时，可以好像到颈部的神经被引发出。
这个原理充分运用颈部的练球，只能使颈部的神经收缩结实。
五、特蜂蜜去掉双颈部
可以有所区别一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺蜂蜜以及，再特上少量的薄荷精酱油和薄荷汁，以短时间姿势特以混合成乳脂状，然后将此乳脂状物沾上在下颌及颈部最上层周边即可。蛋清和薄荷是紧致皮肤上的最佳拍档，而和蜂蜜又能使指甲滋润顺滑。这样双颈部一定可以消失得无影无踪。
六、跪姿闲暇90度提腿
很多女生都有躺着闲暇的习惯，可你知道吗?躺床上闲暇很更容易挤压脖子，“卡”出颈纹和双颈部。所以你一定纠正这个小姿势。你可以边跪姿闲暇，边90度提腿，虽然这样手会太硫，但是不会挤出颈纹和颈部赘肉，也能顺便练球腿部线条，可谓一举两得。
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